【サッカー選手が教える】力まなくても自然に出る腹筋を作る種目【刺激MAX】
よく質問されます！
☆動画は全て携帯で撮って携帯で編集して携帯でアップロードしてます
【今日の動画】
［腹筋を割りたい人］にオススメ
力を入れなくても自然に見える腹筋作り！
(各30秒.6種目.10秒休憩)
1 クランチ
2クランチヒールタッチ
3足上げ(上下)
4足上げ(クロス)
5プランク
6ニトゥーチェスト
プラスα
食事など栄養面を少し意識するだけで効果ば倍以上になります。
質問などありましたら、気軽にコメントしてください！^ ^
【sns】
Instagram ID noritoooooo)
twitter ID noritoooooo2
HP
【お問い合わせ】
#日常
#筋トレ
#フィットネス
使用音源
フリーBGM
(NCS)